リハビリ 読書~⑤肉を食べて痩せる。超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 食べても痩せる?食事誘発性熱産生とは 食事だけじゃだめ。筋トレも◎ 脂質・糖質は7%の消費しかない! タンパク質は食べると30%がカロリーとして消費される。 食べても痩せる?食事誘発性熱産生とは 2022.05.07 リハビリ筋トレ自己啓発読書
FIRE FOMC後、株の買い時?米国株買いました。 次回は6.7月に買い増し? 2022年は愚直に買い増しか・・。 安全資産としてドルが主要10通貨に対し上昇 2022.05.06 FIREトレード投資
リハビリ 読書~④超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由 プロテインとは最も重要なもの ダイエットには筋トレが一番 40歳過ぎるとテストステロンが減る。 2022.05.05 リハビリ筋トレ自己啓発読書
筋トレ 読書~まんが最高の体調 観葉植物も癒してくれる◎ やっぱりキャンプが最強◎ 自然とのふれあい◎うつ病にもよい 運動はやっぱり◎テストの点数も上がる。 原始的に暮らすのが最高の体調+痩せる 2022.05.01 筋トレ自己啓発読書
自己啓発 読書~④AI分析でわかった トップ5%リーダーの習慣 ギリギリの目標を立てて20%で確認 情報共有の資料と会議は不要 さぼる人はどこでもサボる。 ティーチングよりもコーチチング 自走する人材に育てよう 2022.04.30 自己啓発読書